夏日没胃口怎么办 健康度夏必看饮食法

　　【太平洋家居网 生活频道】酷夏，高温炙烤，人体往往容易燥热烦闷，胃口不佳，对着一堆食物却丝毫提不起兴趣，应该是“吃货”最大的痛苦，而夏日人往往不减肥也会变瘦也是饮食减少所致，不过在高温炙烤人精神乏力如果没有足够能量补充，就更雪上加霜，精神萎靡不振可不好。身体健康才能保证夏日的神清气爽，饮食讲究、作息的调整等都是拯救乏味，通往健康的途径。（部分图片来自：gettyimages）

Part1 夏日胃口不佳的原因

　　胃饥饿感的产生并不仅在胃的本身，而是从消化系统到神经系统都牵扯其中，最终神经中枢下丘脑让人产生进食的欲望，并分泌激素促进消化腺分泌相关的消化液来完成食物摄入消化的过程，以及监控进食过程最终产生饱腹感来终止进食的行为。而下丘脑还掌管着人睡眠、情绪等各种自主行为过程的协调，天气热，人体烦躁情绪不佳，调节情绪的区域处于紧张状态，调节消化进食的活动自然有所抑制，从而导致消化腺分泌的减少，消化不佳，从而导致胃口不好。

　　中医养生学强调夏日要注意健脾养胃，夏日最容易出现脾胃问题，一方面情绪方面影响，加之高温下，身体出汗较多，参与消化液、酶合成的水分减少，导致消化液合成分泌减少，肠胃消化力减弱，导致胃口不佳。另一方面，人体饮水增多，容易产生饱腹感，而大量水分摄入也会冲动胃液，减缓消化，最终导致食欲不佳。

　　而在冷柜随处可见的现代生活里，嗜食冷饮也成了导致夏日肠胃不佳的罪魁祸首之一。一方面，生冷的食物进入消化道，会带来刺激，引起肠胃功能紊乱，导致消化能力减缓或带来胃肠道疾病。另一方面，冷饮多含糖量较高，大量摄入糖分物质容易更增加人体饱腹感，更不容易有饥饿的感觉，导致到正餐时段没有胃口。