警惕肠胃疾病 做好保“胃”行动

　　Step3 各个击破

　　不同人群生活习惯不同，患上胃病的原因也不尽相同，对于婴幼儿、老年人以及上班族这几个容易患上肠胃疾病的群体来说，针对自己的生活习惯，注意自己生活中的一些细节，是防止肠胃疾病的关键。

　　婴幼儿

　　幼童还没有判断能力，对于别人递过去的食物，他们是“来者不拒”的，妈妈们要特别注意孩子的饮食，当一些热情的大人给小孩子送上零食时，妈妈们要记得替孩子拒绝；婴幼儿身体抵抗力较弱，肠胃更是非常敏感，很容易换上肠胃疾病，一旦孩子出现肠胃不适，妈妈们不要病急乱投医，盲目用药，更不要听信一些偏方，如果情况比较严重，还是赶紧将孩子送到医院为好。

　　老年人

　　老年人消化系统功能比较差，要注意调整饮食习惯，在进食的时候最好选一些容易消化的食物，不要吃太多的肉类、糯米类制品、糕饼甜点等食物；平时也可以多吃一些膳食纤维类食物例如凤梨、小黄瓜、莴苣、甜薯、牛蒡、山药、五谷杂粮等等，增加富含维生素B的食物如粗粮，豆类等，也可以促进肠胃的蠕动。

　　上班族

　　早餐一定要吃，每天早起二十分钟吃早餐，既有益于肠胃健康，又能补充体力，提高白天的工作效率，即便是晚吃都胜过不吃;但早餐不要吃太油腻或含有过多脂肪的食物，可以选择五谷杂粮类。有些上班族因为工作时容易疲劳，所以喜欢用咖啡来提神，但是如果在空腹的时候喝咖啡，对胃的伤害非常大，最好选择在午后2-3点喝，而且也不宜天天喝。