警惕肠胃疾病 做好保“胃”行动

　　进攻第三步 精神调试

　　肠胃疾病有些时候是由于压力太大导致的，现代人生活压力大，平时要多注意休息，不要时刻把自己逼得很紧，偶尔出去旅游散心，或者听听歌、看看书，放松身心，这对于紧张的肠胃来说也有好处。

　　听歌：音乐是一种非常有效的放松身心的方式，对于经常感到紧张疲劳的人来说，平时可以选择一些轻柔舒适的音乐，不要把音量调得太高，以达到放松精神的目的。

　　看书：书籍对人类来说好处非常多，不仅仅因为我们可以从中获取知识，而且人在看书时身体是放松的，精神是专注而不紧张的，这种状态对于平时总是忙忙碌碌的人来说是非常难得的。

　　旅游：每天都呆在同样的环境中，人的精神会产生疲劳，尤其是面对工作环境时，更会觉得无法放松，偶尔出去旅游，看看外面的世界，能够让自己的心境变得开阔，暂时离开工作环境，也能缓解繁重工作带来的压力。

　　户外散心：平时不要经常呆在室内，最好多到外面走走，看看天空绿地，呼吸一下新鲜空气，这样对我们的眼睛、四肢、肠胃、呼吸系统都有好处。