喝优质水沐美容浴 打造水润美人

　　水润养生二部曲·沐浴篇

　　沐浴，俗称洗澡。唐《天隐子》中有言“澡身者，非汤浴去垢而已。盖其法在节食调中，摩擦畅外者也。”意思是沐浴不仅仅有去除污垢、清洁身体的功效，还有补充水分，使人肌肤通畅、血脉流通的健身作用。

　　对于女人而言，当你结束一天的工作，拖着疲惫的身体回到家中，此时放好热水洗一个舒舒服服的美容浴，不仅能补充水分保持肌肤的水润，更能使身体恢复一定的元气。

　　01.沐浴方法

　　沐浴在我们的日常生活中，就像吃饭睡觉一样平常，然而沐浴也是有很多学问的。比如，10～20度的冷水浴能增强呼吸器官、消化器官的功能，然而不能一下子用很凉的水，而要采取循序渐进的方法，另外，冷水浴并不是每个人都适合，尤其不适合生理期、怀孕、哺乳等阶段的女性。

　　对于女人而言，日常洗浴时的水温应该控制在35度左右，这样的热度与体温接近，沐浴时既舒服又省心。如果是冬季沐浴，还应当先在浴室里打开电暖气、浴霸等，升高室温，减少与室外的温差。

　　此外，爱美的姑娘们可以在沐浴时同时进行肌肤护理，去角质或者借由蒸气缓升敷面膜促进养分吸收，将自己打造的水润美丽。

　　02.把握时间

　　沐浴的时间亦有讲究。沐浴时间不宜太晚，因为热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，最好在睡前2小时沐浴。此外，早晨阳气升发，是人状态最好的时候，晨起后沐浴，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，当然，也要避免空腹沐浴。

　　03.特殊药浴

　　我们都听过“牛奶浴”“花瓣浴”“盐浴”的说法。但每个人究竟适合什么样的沐浴方式，还要依据个人体质而定。其实比起花样百出的“牛奶浴”、“花瓣浴”等，依照中医养生的方法进行药浴有时更能达到养生效果。比如，在水中加入丹参、荷叶等。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。而荷叶是睡莲科植物莲的叶片，可清热、通气、宽胸。当心情烦闷时用荷叶沐浴会使心情舒畅，感觉舒适。