喝优质水沐美容浴 打造水润美人

　　part2.对症下药

　　水润养生一部曲·饮水篇

　　俗话说，“好水喝足，百病可除”。很多人都知道水是生活中的必需品，却鲜少有人知道如何正确的喝水。对于女性而言，正确的喝水不仅对身体健康有好处，更能够滋润皮肤，美容养颜。

　　01.水的种类

　　喝什么水才对人体有益?不少人认为，纯净水与矿泉水是最好的水。其实，纯净水具有很强的溶解度，能够有效地促进人体的新陈代谢，然而不含人体所需的矿物质，并不适合长期饮用。矿泉水含有一定量的矿物质，却缺乏氟化物，长期饮用易对牙齿不利。

　　而在我们日常生活中唾手可得的白开水，虽然经常被我们所忽视，却是一种对身体有益的好水。经过煮沸，生水中的多余矿物质会被排出形成水垢，留下对于人体有益的微量元素。饮用30°C以下的温开水，既能促进新陈代谢，又不会过多刺激肠胃的蠕动。

　　02.喝水的时机

　　什么时候喝水最健康?晨起后的第一杯水永远是我们不能忽视的。清晨醒来，未进食前，饮用一大杯温白开水可以刺激肠胃蠕动，降低血液浓度促进循环，并帮助肝脏肾脏排毒。此外，饭后和沐浴后都不宜马上喝水，而睡前一小时可以适当喝点水，缓解人熟睡时血液中水分减少的现象。

　　03.特殊的水

　　有些特殊的水(如柠檬水、淡盐水、蜂蜜水)在不同的场合下饮用有着不同的功效。淡盐水具有消毒杀菌的效果，因而晨起之后，若是觉得嘴巴里有异味或有反胃的感觉，可以空腹饮用一杯温开的淡盐水，不仅能清洗残渣、预防胃炎，还能提高自身免疫力。柠檬水则含有丰富的维生素，能够一定程度上防止皮肤色素沉着，具有美容的功效。而蜂蜜水营养丰富，易于人体吸收，而女人晚上睡前喝一杯蜂蜜水，不仅有助于美容养颜，还能缓解神经紧张，促进睡眠。