都说女人是水做的,最近的你是否觉得肤色不甚好看?不妨在下文找找自己的症状。

现代女性长期久坐于电脑前,容易导致皮肤干燥、头发枯黄,再加上忙碌的工作常常使人忘记及时补充水分,于是肌肤的干燥程度日益严重。

现代都市女性的一日三餐多是依赖“快餐”、“外卖”,既没有办法做到营养膳食均衡,又时常会在身体内积存毒素。人体的消化需要大量水分,如果缺水,食物容易在肠道内聚集,导致身体衰老。

水分的缺失容易导致血液流量下降,身体内运送的氧气量减少,这样会削弱肌肉与神经的功能,使人更容易产生疲劳感。

缺少了水,生命就会枯萎。我们日常生活中说的“补水”,不仅仅要补充外在皮肤流失的水分,更要补充身体内部的“水”。如何补水?饮水、沐浴、通过食疗改善吸收功能……对症下药,科学养生,合理饮水,于这个3月,重塑一个水润美丽的自己吧!

01

水的种类

日常生活中唾手可得的白开水,虽然经常被我们所忽视,却是一种对身体有益的好水……[详细]

02

喝水的时机

清晨饮用一大杯温白开水可以刺激肠胃蠕动,降低血液浓度,并帮助肝脏肾脏排毒……[详细]

03

特殊的水

柠檬水含有丰富的维生素,能够一定程度上防止皮肤色素沉着,具有美容的功效……[详细]

小编建议

俗话说,“好水喝足,百病可除”。对于女性而言,正确的喝水不仅对身体健康有好处,更能够滋润皮肤,美容养颜。

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沐浴方法 把握时间 特殊药浴

沐浴,俗称洗澡。唐《天隐子》中有言“澡身者,非汤浴去垢而已。盖其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是沐浴不仅仅有去除污垢、清洁身体的功效,还有补充水分,使人肌肤通畅、血脉流通的健身作用。

TIPS1 水温控制在35°左右

对于女人而言,日常洗浴时的水温应该控制在35度左右,这样的热度与体温接近,沐浴时既舒服又省心。

TIPS2 沐浴时进行肌肤护理

爱美的姑娘们可以在沐浴时同时进行肌肤护理,去角质或者借由蒸气缓升敷面膜促进养分吸收,将自己打造的水润美丽。

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对于女人而言,当你结束一天的工作,拖着疲惫的身体回到家中,此时放好热水洗一个舒舒服服的美容浴,不仅能补充水分保持肌肤的水润,更能使身体恢复一定的元气。

TIPS1 于睡前2小时沐浴

沐浴时间不宜太晚,因为热水会使体温迅速升高,抑制大脑褪黑激素的分泌,最好在睡前2小时沐浴。

TIPS2 早晨避免空腹沐浴

早晨阳气升发,是人状态最好的时候,晨起后沐浴,可以促进大脑兴奋,保证一天精神振奋,当然,也要避免空腹沐浴。

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我们都听过“牛奶浴”“花瓣浴”“盐浴”的说法。但每个人究竟适合什么样的沐浴方式,还要依据个人体质而定。其实比起花样百出的“牛奶浴”、“花瓣浴”等,依照中医养生的方法进行药浴有时更能达到养生效果。

TIPS1 丹参活血安神

在水中加入丹参、荷叶等。丹参具有活血、安神、舒缓心情的作用。

TIPS2 荷叶清热通气

荷叶是睡莲科植物莲的叶片,可清热、通气、宽胸。当心情烦闷时用荷叶沐浴会使心情舒畅,感觉舒适。

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在繁忙的工作压力之下,职业女性要想脸色好、心情好,还需要细心调养。除了喝好水、沐美容浴之外,喝汤也有学问。比如,有些清热解毒的汤品能够降火祛痘,而有些品性温和的滋补汤品能够补血益气……

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关于水的看似平常却是错误的观念有哪些?

  • 喝淡盐水 误区:晨起之后马上喝

    许多人认为“早晨起床后,喝一杯淡盐水促进身体排毒”。实际上,人在睡眠中滴水未饮,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行,这些生理活动要消耗很多水分,在早晨喝淡盐水反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。

  • 桶装水 误区:桶装水比其他水干净

    不少人都觉得桶装水“干净卫生”,一定“好过自来水”。然而,假如你忽视一些健康细节,桶装水也不一定好过自来水。比如,饮水机中的开水由于反复煮沸、保温,轻易造成矿物质沉积,对人体健康不利。

  • 沐浴露 误区:沐浴露越多越好

    许多人喜欢在沐浴时使用大量的沐浴露。实际上,如果长时间过量使用沐浴露,沐浴露中的化学物质被身体过量吸收,与铁、钙结合,残留在皮下组织中,易导致出现干燥、过敏性皮炎等状况。

  • 热水澡 误区:洗完热水澡马上睡觉

    洗完热水澡之后不宜马上睡觉,因为热水浴会使身体体温升高,推迟大脑释放出的“睡眠激素”,如果必须在沐浴后马上睡觉,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡。

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