巧治疗失眠 12种食物让你拥有好的睡眠

　　【太平洋家居网 生活频道】随着社会的加速发展，人们要不断的迎接各种困难及压力，导致现在的睡眠问题越来越严重。睡不好又影响到第二天的上班，所以失眠问题一直困扰着人们。其实，治疗睡眠的最好方法就是睡前什么都不想，放空脑袋，放松身体，渐渐地就能入眠， 再说，可以借助食物本身的营养，促进睡眠。

　　借助食疗的方法助眠是比较有效果的，吃进肚子里的食物渐渐被吸收。要想保证睡眠质量，可以挑选一下含有褪黑素的食物，根据自身情况进行选择就好了。不过，切记睡前就不要吃煎炸食物了，对肠胃也不好。

　　清淡的食物让身心得到缓解，或者喝热牛奶这传统秘方，也是非常有效的。睡前饿了，可以吃点小米粥，正在减肥中的你，也要吃点东西，饿着睡觉对身体也不好。

　　喝花茶可以提神，睡前也可以喝的，如薰衣草花茶就非常有利于助眠了。觉得口淡淡，就嗑个葵瓜子，对睡眠都有用。

转载申明：太平洋家居网独家专稿，未经授权不得转载!

推荐阅读：

失眠的解决方法
卧室风水知识 教你轻松解决失眠问题
带你走出失眠的痛苦 四款优质软床导购