九、水果
小Tips：水果本身营养价值较高，可以补充各种维生素，晚上有点饥饿感时，千万不要吃烧烤、薯片等零食，可以选择吃点水果，能缓解肌肉疲劳。 十、葵花籽
小Tips：葵花籽具有平肝功效。睡前吃几颗葵花籽，具有良好的安眠作用。 十一、大葱
小Tips：大葱本身有着强烈的气味，这股气味有镇静。安眠作用。 十二、洋葱
小Tips： 洋葱也是像大葱一样，能够散发特殊催眠气味。或者把洋葱切成薄片泡在葡萄酒里，每天晚上睡前喝一两杯，既美容又助眠。 转载申明：太平洋家居网独家专稿，未经授权不得转载! |
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