巧治疗失眠 12种食物让你拥有好的睡眠

　　五、小米

　　小Tips：小米具有安眠的作用。睡前吃一碗黏稠的小米粥，能使人迅速发困入睡。

　　六、糖

　　小Tips：糖，一种家常调味品，对失眠者也有作用的。如果你睡觉前烦躁不安，可以饮用温糖水，让大脑尽早进入睡眠状态。

　　七、莲子

　　小Tips：莲子，很多人都会选择与百合一起煮成糖水，滋润养肺。其实它也有催眠作用的。

　　八、百合

　　小Tips：百合有润肺止咳、清心安神的功效，睡前用百合煎水喝，对失眠，多梦者有治愈作用。