秋季润燥生津不可少 养生美食简单教

　　养脾健胃 要吃莲藕 家常墨鱼眉豆莲藕

　　食材：墨鱼干、眉豆、莲藕

　　做法：

　　1、墨鱼干、眉豆泡发，莲藕切块。

　　2、墨鱼干和莲藕焖40分钟。

　　3、再加入眉豆焖20分钟调味盛起。

　　“增酸”时机，葡萄首选 冰镇葡萄串未尝不可

　　水果中，葡萄性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，当选立秋必食水果。但脾胃虚弱者不宜多食，食多可能腹泻。如果嫌就这样吃葡萄口味单调，可以换换吃法，青、紫葡萄串香蕉，淋上香浓巧克力酱，冰镇后食用，酸酸甜甜口感极佳。