part3 解决篇·各个击破 幼童: 儿童的呼吸道相比起成年人而言免疫力更为低弱,有些成年人在外沾染的细菌,被成人的免疫系统所抵御,不会对他们造成伤害,但是带回家后却容易传染给自己的孩子。因而,成人回家一定要注意清洁卫生,勤洗手,勤换衣,减少外来细菌的渗入。此外,由于雾霾天日照减少,儿童所吸收的紫外线不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少,可能会影响儿童的生长发育,因此可以给他们多吃一些海产品和蔬果来补充维生素D。
孕妇: 雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”可通过胎盘传给体内的胎儿,严重影响胎儿的智商高低。因而,雾霾天气中怀孕的准妈妈们一定要注意做好防护措施。首先,尽量减少外出,将各种运动、训练都转移到室内进行,可选择较为平缓的运动如慢走、简易瑜伽来锻炼身体,如果一定要出门,也要戴好口罩。另外,长期在家中静养的孕妇也要注意情绪健康。雾霾天天气阴沉,容易引起人的烦躁心理,对于怀孕的准妈妈而言尤甚。孕妇可以多找点别的事情做,比如看电视、听音乐、看书等让自己放松、开心起来。
老人: 如果说孩子是雾霾下最受伤的人群,那么老人则是雾霾危害的高危人群。老年人身体机能老化,对雾霾的防范意识也相对较差,比年轻人更易遭受雾霾的侵害。喜欢晨练的老人在雾霾天应当改掉晨练的习惯,因为早晨恰恰是一天中雾霾最严重的时段,这时候晨练极易损害老人的肺功能。此外,老人待在家中尤其是卧室的时间相对较长,应当注意卧室的定时通风和床品的更换,保持室内的湿润度,为老人的呼吸健康营造一个优良环境。
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