回家旅途不难熬 火车零食必看健康窍门

　　【太平洋家居网 生活频道】又是一年春节时，准备回家的人心情愉悦开朗，带上孩子，携着老婆，一家大小欢欢喜喜踏上通往回家的列车，只是，十几二十个小时的漫漫火车旅途，回家的心情再激动再喜悦也会被消磨得只剩下寂寞和无聊。这个时候，零食就可以对付无聊的火车旅途了。在车上一边吃零食，一边聊天，看着窗外的风景飘过，这也是一份难得的舒适。所以坐车之前收拾行李的时候往行李袋塞一些零食是很重要的。下面我为大家整理了一些适合在火车上吃的小零食，可以让你参考一下，让你回家的路上不无聊，更舒心。

Part1火车零食携带必备知识

　　晕车是指在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等症状。这时我们需要准备一些重口味的零食，重口味的零食可以掩盖前庭和大脑的感受冲突，也就是说，强烈的刺激转移了你的注意力，减轻晕车的症状。

　　长时间的坐车如果身体没有及时的补充糖分，有的人就会出现低血糖，血糖过低的时候出现的症状包括出汗，颤抖，无力，眩晕，心悸，饥饿感，更有严重者会出现意识混乱，视力障碍，木僵，昏迷和癫痫。因此，面食或者主食要准备好，避免因为饥饿过度出现血糖过低的情况。如果身边没有淀粉类的食物，可以用糖果先顶替，但是只吃糖果是不能完全满足我们身体的需要，所以还是要准备淀粉类的食物比较好。

　　即使坐车也不要忘了每天补充维生素C，这是健康生活的基本标准。但是维生素C的摄入不宜过多，美国新发表的研究报告指出，每天摄入的维生素C超过1000毫克会导致腹泻、肾结石的不育症，甚至还会引起基因缺损。人体每天的VC需求量是100毫克，即半个番石榴，2个猕猴桃，150克草莓，1个柚子或200毫升橙汁。

    最后，最重要的是要方便携带。要知道，原本回家过年就是要给三姑六婆，七姨八婶什么的各个亲戚或邻居带特产，已经很重了，行李袋实在是没有多余的空间放太多的零食，所以我们准备的零食不宜过大，过重，以小巧轻便为好，最好就是只占一个小角落，或者塞进衣服的口袋就可以的小零食。