古人如何度过酷暑？且看消暑食方

    根据配方的不同，紫苏熟水还具有不同的疗效，比如根据《博济方》，将紫苏、贝母、款冬花、汉防己作为原料，还有着润肺的功效。我们来试试原料最为常见的紫苏熟水的配方：

小暑 食单
[ 紫苏熟水 ]

    步骤：先紫苏叶去梗洗净，并切上三两片姜，入水同煮。待水沸后，可根据口味，放入一两块冰糖，待凉后即可饮用

    在紫苏独特的香味之中，还能尝到一丝若有若无的姜的辛香。冰糖化了苦，别有一番涩中带甜的滋味。这等饮品，不仅增食欲、助消化、防暑降温，还可预防感冒及胸腹胀懑。

    如若喜欢口感浓厚的紫苏熟水，可参照改良高濂的做法，用烤箱下火120°预热五分钟，紫苏叶隔纸放入烤箱，温度调到100°烤3-5分钟。烹烤后的紫苏香气浓郁，不同于之前的淡淡清香。紫苏不仅可烹熟水，还可凉拌可熟食。古代名医甄权曾提出“以（紫苏）叶生食作羹，杀一切鱼肉毒。”紫苏熟水之外，腌紫苏也是不错的消暑食单。