初秋养生时节 10个细节助你既苗条又健康

　　三、口味重的食物

　　经过夏天的胃口萧条，秋天是胃口大解放的季节，酸、甜、咸、辣的食物，会让人胃口大开，但在不知不觉中就吃多了。

　　四、容易上瘾的食物

　　杏仁、腰果等坚果类食物本身是不容易长胖的，但经过加工之后就变得格外好味，而且特别容易上瘾。其实肥胖并不是一种病，而是一种习惯，戒掉一种习惯比治愈疾病要困难得多，偷偷长胖了仍不自知。

　　五、少吃碳水化合物

　　复合型的碳水化合物往往存在于淀粉质食物中，如面包、米饭、土豆、麦制品等。土豆、米饭、饺子、通心粉等还是尽量少吃一些，多吃一些蔬菜为佳。

　　六、容易上火的食物

　　初秋最容易上火，一上火就长痘，一长痘就烦躁，一烦躁就更难想减肥，因此应当警惕那些容易上火的食物，因为经过一连串的连锁反应之后，它们会怕坏你想变瘦，变美丽的心情呢！