雨水生百谷 防潮养生两不误

　　part2.居家祛湿

　　谷雨，有“雨生百谷”之意。这一时节雨水潺潺，空气里满是水汽，在这样潮湿的天气里，家居生活中该如何防潮止水，安神养生?

　　防潮止水

　　在潮湿多雨的天气里，如非必要，应当尽量紧闭门窗，避免室外的潮湿空气过多流入室内，先防后治。卫生间房门需要随手带上，以免水汽绵延到室内其他地方。煮饭或洗完澡，记得要把厨房门和厕所门带上，并开抽风机，减少水分进入客厅。

　　家居除湿

　　要想打造一个干燥舒爽的小窝，离不开除湿家电的帮助。如果有条件，可以选购具有针对性除湿功能的家用除湿机。若是条件所限，部分空调也有着不错的除湿效果。室内可尽量放些吸湿吸潮物质，如生石灰、干燥剂。

　　身体祛湿

　　从中医的角度而言，潮湿的环境里，湿邪容易侵入人体为患，造成胃口不佳、身体困重不爽等症状。所以谷雨季养生，首先要注意的便是祛湿。要想祛除身体湿气，从饮食上着手，多食用些具有良好祛湿效果的食物亦不错的选择，比如薏米、白扁豆、红小豆、山药等。可饮用红豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。