排毒清肠家常菜 达人教你土豆焖排骨

    【太平洋家居网 达人生活馆】土豆和紫苏都含有丰富的膳食纤维。土豆能帮助带走肠胃中的一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。紫苏能散寒解表，当出现脘腹胀满、风热感冒等症状时候食用紫苏能理气宽中。这两样蔬菜和排骨混搭在一起焖炒出来就是一道营养又美味的菜，下面就让我们跟着妖妖一起学学这道菜的做法吧。

Part1  紫苏土豆材料准备 

    材料：排骨500克，土豆150克，紫苏2克；

    调料：植物油适量，料酒10克，盐2克，蚝油5克；

Part2  紫苏土豆制作方法

    1、土豆去皮切块(可以稍微大块一点)，然后用清水泡着(防氧化)；

    2、紫苏去梗摘叶用水清冼干净；