part3:水果虾肉泰式沙拉
周三,继续巩固胜利果实,以水果蔬菜组成的健康沙拉绝对零脂肪。新鲜的黄瓜、哈密瓜满是清新,芒果和草莓点缀鲜甜。鲜虾是必须要出现的奢侈品,可以帮助低血糖的美眉补充蛋白质,最后拌上酸辣的泰式沙司,清新且绝对有味。
材料:哈密瓜、草莓、芒果、苹果、黄瓜、虾肉、薄荷叶、泰式酸辣汁 编辑贴心小Tips:泰式酸辣汁包括柠檬、辣椒、罗勒叶等各种复杂调料,但是我们可以在高级超市的进口商品区或淘宝中找到调好的泰汁,简单也味道浓郁。 part4:金枪鱼牛油果沙拉
周四,连续两天的素食是否让晚餐开始略带惆怅了呢?周四我们可以吃点好的,新鲜的金枪鱼肉和富含矿物质的牛油果,绝对是一道美味荤菜。三文鱼籽是最重要的存在,只需这味食材我们甚至可以忽略任何调味料。再搭配意大利葡萄醋,美好得让人沉醉。
材料:金枪鱼肉、牛油果、三文鱼籽、芝麻菜、小干葱、意大利葡萄醋: 编辑贴心小Tips:不要忽略鱼肉和鱼籽的品质,在有资质的高级超市才可以购得最新鲜的食材。牛油果也不要过多,否则会破坏鱼肉鲜味。 单品推荐:
哈密瓜 品牌:西域365 价格:99元 编辑推荐:甜脆可口,营养丰富,是做沙拉的好材料。 |
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