12个错误的饮食习惯 看你中了几招！

　　一、过度素食

　　小Tips：由于营养过剩，现在很多人都会选择以素食为主，可是你一味只吃素食，也会影响健康的。吃素者易缺乏维生素B，多吃综合维生素就可改善。

　　二、不间断的喝水

　　小Tips：不要在单一小时内连续喝太多水。喝水过多，由于渗透作用，血管里的血液会被水稀释，致使心脏负荷增加。长期如此，对健康危害极大，对贫血患者的影响尤其严重。美女们不要为了减肥就一直喝水，这样会导致“水中毒”。

　　三、 维生素吃得越多越好

　　小Tips：现代人吃的保养品越来越多样化，从维生素A起。一直排列下去。其实，吃太多维生素会引起各种症状，如厌食、呕吐、肌肉无力等，我们了可以选择多吃点水果，水果里就含有丰富的维生素。

　　四、用餐速度过快

　　小Tips：细心的你，可能会发现瘦子吃饭都很慢的。因为细嚼慢咽才能让肠胃得到好的运行，不然，吃太快使得你的大脑无法接受正确的指令，饱了都不知道。