直击失眠真相 寻找谋杀睡眠的“凶手”

　　【太平洋家居网 达人生活馆】我们每天都要睡觉，但是有的人晚上睡七个小时，白天的时候就十分精神，有的人一天睡十个小时，依然觉得疲劳不已，这是为什么呢？白天消耗了非常多的体力脑力，晚上躺上床还是睡不着，究竟是谁导致你夜不能寐。

　　Part1 睡眠质量测试：你睡得好吗?

　　你每天都在睡觉，但你真的睡得好吗？你睡觉时是否有以下症状？

　　1 辗转难眠

　　每天晚上拖着疲惫的身躯躺上床，本想什么都不管一觉睡到天亮，却发现翻来覆去一直睡不着，入睡时间达到30分钟或者更久；有时甚至会在闭上眼睛一个小时之后，发现睡不着，又再起来看电视、玩手机或者做其他事情。

　　2 浅睡易醒

　　好不容易睡着了，但是稍微一点声响、一丝灯光、一点气味，就能让你瞬间清醒，醒来后虽然十分疲惫却很难再次入睡；有时候并没有任何外界因素，自己睡着睡着也会突然惊醒，起来后脑子会有瞬时的混沌状态，甚至怀疑自己是否真的睡着过。

　　3 夜长梦多

　　有人说梦境是潜意识的体现，但你是不是发现自己的潜意识非常丰富，每天晚上七八个小时的时间，似乎都不够把你白天的潜意识体现完整。躺上床好不容易入睡，却一直在做梦，有时候还会被梦境惊醒，这种现象，其实有可能是你根本没有进入深度睡眠。

　　4 越睡越累

　　有时候会出现很奇怪的现象，明明第一天晚上已经睡了八个小时，第二天白天的时候还是很困，似乎昨晚没睡一样，有时候睡醒之后，感觉比睡觉前更累，提不起精神。

　　数据：睡不着的不止你一个

　　现代社会，失眠已经成为困扰很多人的问题，并且失眠人数正在呈现上升趋势。根据调查，超过65%的中国人过了24时还不睡；2014年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而2015年这一比例上升为31.2%。