滋补营养暖心菜 冬季养生十款美食

2016-1-11 00:16:04  来源:pchouse  作者:yang  

  【太平洋家居网 达人生活馆】进入冬天,天气愈发寒冷。在这样的天气里,应该多吃点滋润御寒的食物补充热量。同时,传统养生讲究“不时,不食”,意思是要吃应季食物,什么时候就应该吃什么菜。在此小编特意推荐冬日温补的十款美食以供大家挑选!

  01.暖心萝卜糕

  冬季是萝卜糕的季节!萝卜有含丰富的维生素C和微量元素锌,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。如果不想费力吞咽大块大块的萝卜,那么便来做萝卜糕吧!没有大块大块的粉块,有的只是丝丝萝卜、炒香的瑶柱、虾米和腊肉,这便是家里的味道,妈妈的味道。一起来试试吧!

冬日暖身滋补十大美食

  02.滋味营养杂粮糊

  冬季天气寒冷,人体食量增大,从而增加对食物的需要量,但当滋味肥厚的食物食用过多,容易造成消化不良的疾病,这时候应该多吃五谷杂粮糊,杂粮能够提供人体所需的粗纤维,而自己在家做杂粮糊,能完整地保留原料的营养成分,这个冬季,试试与大荤不同的另一种美味?

冬日暖身滋补十大美食

  03.番茄金不换牛排汤

  在阴冷潮湿的天气里,熬一锅蛋白质含量高,脂肪含量低的牛肉汤来补充能量再合适不过了,暖身又补水。番茄和金不换是天生的和味道组合,提升了这道菜的口感。

冬日暖身滋补十大美食

  04.健胃益脾山楂糖条

  天气寒冷,很多人肉类摄入比夏季高出很多,容易出现积食不适。山楂可以缓解肉食过多的消化不良,但是生食山楂容易损伤牙齿和脾胃,熟食还有健脾益胃、行气散瘀等作用。

冬日暖身滋补十大美食

责任编辑:jinyangxizi
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