挥别腹愁者联盟 轻松享“瘦”不痛苦

2015-5-19 00:15:13  来源:pchouse  作者:佚名  

  【太平洋家居网 生活频道】英雄迟暮,美人白头,可谓愁煞旁人。话说雷神、钢铁侠等一众英雄在和平时期突然胃口大开,吃嘛嘛香,只好整日胡吃海喝,酒足饭饱之余就在家摸肚皮谈天说地,好不惬意。不过可以想象的是,没过几天他们就不见了往日的英俊潇洒,秒变街头邋遢肥胖大叔,成了真正的“腹愁者联盟”。(部分图片来自王梓天、Nicole)

腹愁者联盟 轻松享“瘦”不痛苦

  当英俊帅气的美国队长、风流倜傥的雷神等也变胖,复仇者变成了腹愁者,这又将是一种怎样的体验?还是快来一起来解决问题吧!

PART1:脾胃虚寒型

  症状:很多男生和产后的妈妈们就是属于这种类型。此类型的人很多是肥胖而又浮肿,肌肉松软,经常感觉累,整个肢体有困重感觉,食欲并不是特别好,容易拉肚子,脉象沉缓无力,但是感觉体重总是控制不下来。

  解决方案:健脾祛湿

  导致肥胖和浮肿的原因不一定是因为吃得多,这一类型的人最关键的是健脾祛湿,不是整天节食不吃饭,而是要把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。

  凉拌黑木耳

轻松享“瘦”不痛苦

  黑木耳市场上常见的食材,一向被营养学家盛赞为“素中之荤”,富含铁、钙、磷和维生素B1等营养物质,营养价值可与动物性食物相媲美。除了丰富的营养价值,木耳中所含的胶质,可以将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质等吸附集中起来,排出体外,从而起到清理肠胃的作用,可谓两全其美。对于吃得特别油腻的人,最好一周吃一两次木耳,为自己清肠排毒。

  白果薏米腐竹糖水

瘦身

  这道菜看似用了很多食材,但是做起来却并不困难,适合忙碌的白领一族。这道菜以具有清热祛湿功效的白果和薏米为主要材料,而鸡蛋、腐竹是水肿人群的最佳利器,清热祛燥,润肺润喉的绝妙组合。薏米还是一种经济实惠的美容健康食品,也是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳自然健康食品。坚持长期食用,还可以达到滋润美白肌肤的功效!薏仁热量不高,却有饱足感,还能清除体内杂质的膳食。

  红薯泥

腹愁者联盟 轻松享“瘦”不痛苦

  红薯属碱性食品,和很多水果、绿色蔬菜一样,这是最难得的。而一般食物都是酸性的,脾胃虚寒尽量少食酸性食物,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡。同时红薯含有的脂肪量非常的少,每100克红薯中仅有0.2克的脂肪,低脂低热量,是减肥的佳品。

责任编辑:lishuang_JZ
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