早醒神晚助眠 十二种健康养生茶饮推荐

　　【太平洋家居网 生活频道】“兼然幽兴处，院里满茶烟。”饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此可以防止衰老，养生保健。但由于茶中含有咖啡碱和茶多酚，其含量多少影响着人们的睡眠。那么，在每个月繁忙的工作日里，晚间喝什么样的茶能够舒缓神经、安神助眠呢?第二天喝什么茶可以提神醒脑，保证一天好精神呢?让我们一起来看一看。(编辑：李楠)

Part1 凝心神——助眠茶

　　茶的“安神”作用，对神经衰弱、血管神经性头痛等症，也有很好的治疗效果。茶中的提神功效主要是因为茶碱溶解于水中，当茶多酚逐渐溶解于水中时就可将碱抵消掉，不容易产生明显的生理兴奋。所以晚上喝茶时，只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果就不会那么明显了。

    云南曼松贡茶

    曼松贡茶是一种普洱茶，我们都知道，普洱茶是厚发酵茶，其茶碱和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影响睡眠，反而会促进睡眠。普洱茶还有养胃功效，同时它的茶碱、茶多酚等在长期后发酵过程中被分化掉了，因此品性温和，对人体不刺激，还能够促进新陈代谢，加速身体内脂肪、毒素的消解和转化。许多女性更是将喝普洱茶作为减肥养颜的良方。

　　安化黑茶

　　安化在明代前期，参照四川乌茶的制造方法，加以改进，制成黑茶。乌茶是蒸青茶，黑茶是炒青茶，相比之下，黑茶除掉了青叶气，滋味醇和，有松烟香。安化黑茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多。在安化黑茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质被保存下来。茶氨酸具有镇静安神、保护脑神经细胞的作用，可对抗并协调咖啡碱引起的兴奋。所以，使用安化黑茶并不影响睡眠，反而能改善睡眠质量，可以预防失眠、神经衰弱等。