回家旅途不难熬 火车零食必看健康窍门

　　想带水果的朋友可以考虑贮备一些沙糖桔。此果肉爽脆、汁多、化渣、味清甜，吃后沁心润喉，耐人寻味。如今是沙糖桔成熟的季节，每一间水果店都会有沙糖桔出售，小小的一个，只需要剥皮就可以吃了。方便，好吃。只是沙糖桔不宜多吃。中医认为桔子性温，若短时间内食用大量的桔子，则会出现口舌生疮、咽干喉痛、大便秘结等“上火”的症状。另外，苹果也非常方便携带，简单清洗即可食用，你也可在行李袋里备上一两个苹果，也捎带旅途平安的祝福。

　　话梅是乘车必备的零食。话梅的酸味会刺激转移你的注意力，可以减少晕车的不适感，而且话梅体积小，携带方便，实在是居家旅行，出门必备的零食。而带上木糖醇等口香糖也是非常必要的，长时间的旅途加之吃完各种零食，口腔容易有异味，适当咀嚼口香糖可以缓解口内异味。当然你也可以适当带一些有味道的糖果，糖果可以给人愉悦的心情，缓解长途带来的烦躁感。

Part3：挑选零食的注意事项

　　如今的商家为了盈利，各种手段都有，篡改生产日期更是家常便饭，所以我们在挑选零食的时候一定要看清楚出厂日期和保质期，特别在火车站旁的一些小卖部，一定要睁大眼睛，以免买到过期变质的食品，在车上闹肚子可不是开玩笑的。其实提前准备，避免在火车站旁监管缺乏的小卖部购买零食才是杜绝隐患的最好选择。

　　食品的质量一定要过关，散装的零食尽量少买，如果一定要买散装的话，就去一些较正规的店铺买，保证食物的质量，避免在列车上发生食物中毒或者引发其他的疾病。

　　身体对某种食物过敏或者不能吃某些食物的的朋友要注意，即使是要回家了，也不能买不适合自己吃的零食，为了能平平安安回家过大年，该戒口的还是不要吃比较好。