爱牙日特别策划 健康生活从“齿”开始

　　02 攻防兼备

　　第一招 刷牙方式

　　很多人都知道刷牙对牙齿健康的重要性，但并不是所有人都知道如何刷牙才是最正确的，随着社会节奏的加快，很多人刷牙的时间也越来越短，这也是许多口腔疾病的重要成因。

　　正常无口腔疾病的人，每天应至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙时间最好在3-5分钟，这样才能保证清洁比较彻底。

　　刷牙方式有很多种，口腔专家较为认可的方式例如有巴氏刷牙法：刷牙时让刷毛与牙齿成45-60度角，刷上排牙齿时刷毛向上，刷下排牙齿刷毛向下，刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上；牙刷定位后，以2-3颗牙齿为一组，力度适中，使刷毛做短距离的水平运动约十次，之后移到下一组牙；刷咬合面时，刷毛指向咬合面，手指稍用力，来回前后地刷；刷牙时从右边第一颗牙刷到左边，再从左边咬合面、左边舌侧回到右边舌侧、右边咬合面，这样保证不会有遗漏。