健康蛋包饭 教你30分钟完成午餐便当

2015-8-31 11:24:34  来源:pchouse  作者:佚名  

  【太平洋家居网 达人生活馆】上班族最头疼的是第二天中午吃什么,吃食堂千篇一律,吃外卖心疼钱包,自己做早上又来不及,吃前一晚上剩下的又不健康……诸多压力下还是选择了外卖。其实只要前一天做晚饭留下一点小材料,再留下一些白米饭,第二天提前三十分钟起床,就能速度做好一顿不一样的午餐便当。

 达人支招30分钟午餐便当

part1:材料准备

 达人支招30分钟午餐便当

  1、食材准备:玉米丁,黄瓜,火腿肠,米饭,鸡蛋,番茄。

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part2:食材切丁

 达人支招30分钟午餐便当

  2、黄瓜去头尾,取三分之一切丁,火腿肠一根切丁。

达人支招30分钟午餐便当

  3、玉米入沸水煮两分钟捞出,与切丁的黄瓜、火腿肠混合。

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  4、将玉米、黄瓜和火腿肠放入油锅中,加盐翻炒,炒熟即可。如果上一步想省去玉米焯水,可以先下锅炒玉米丁,两三分钟之后再下黄瓜和火腿肠一起翻炒。炒熟装盘待用。

责任编辑:jinyangxizi
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